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瑜伽真的可以减肥吗 瑜伽要做多久才有效果

2017-10-21 22:24

  瑜伽是现代人们都比较喜欢的一种健身休闲运动,那瑜伽真的可以减肥吗 ?瑜伽要做多久才有效果?为此小编收集整理了相关的信息和资料,想了解的小伙伴就赶快跟着小编一起来看看吧!

  瑜伽线.常揉腹部,多泡澡,多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的赘肉。揉揉肚子上的赘肉也刺激脂肪的燃烧,同样促进肠道蠕动,排出身体的废物,预防便秘。另外多泡澡可以促进汗液排出毒素,同样有排毒的作用。

  2.不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族,只要你是久坐族,有小肚子赘肉的烦恼,你就适合这个方法减肚子上的赘肉。零食,多喝水,常常站立。

  3.瑜伽是一种非常适合女性的健身美体的运动。无论是用于减肥还是用于都非常不错。瑜伽减小肚子并不是要求你做高难度的动作。瑜伽讲究的是呼吸和动作的配合,因此学会在瑜伽中的吐息方法,也有有效减小肚子。

  瑜伽要做多久才有效果瑜伽(英文:Yoga,印地语:???)这个词,是从印度梵语yug或yuj而来,其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

  大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

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